J’anime avec bienveillance 3 activités collectives de 8 personnes pour prendre soin de vous :
Méditation Pleine Conscience
Apaiser et stabiliser votre esprit
Prouvée scientifiquement, la Méditation Pleine Conscience est une rencontre avec vous-même, en toute simplicité, avec bienveillance et compassion, pour vous découvrir, vous accepter et vous épanouir.
C’est un moyen de capturer l’instant, d’y prêter attention et d’éveiller sa conscience à ce qui est, ne plus être dans ses pensées, dans ses émotions ou dans ses rêveries mais être là, à la fois physiquement et mentalement.
En méditant, vous développez votre capacité d’orientation et de stabilisation de votre attention, vous vous libérez de vos conditionnements mentaux, pour plus de bien-être et de mieux être.
En cultivant des attitudes positives envers vous-même telles la Bienveillance, la gratitude, l’auto-compassion, la joie, l’amour inconditionnelle… vous entrez en amitié avec vous-même, les autres et empruntez le chemin du bonheur…
La Marche Afghane
Entretenir et Améliorer votre Santé
Vous marchez, avec ou sans bâtons, en cohérence cardiaque et en conscience pour aller plus loin, plus vite et sans fatigue excessive.
Vous respectez votre capacité respiratoire, votre rythme et votre condition physique tout en étant attentif à l’environnement dans lequel vous êtes.
Regain d’énergie et apaisement du mental sont assurés.
Sophrologie Dynamique
Gestion du Stress et du Sommeil
Je vous propose d’apprendre à vous détendre, à vous libérer de vos tensions émotionnelles et gérer votre stress en toutes circonstances, avec des techniques douces et simples, de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive guidées par ma voix.
Ces exercices sont exécutés assis ou debout avec lenteur et concentration.
Vous prenez ainsi du recul, lâcher prise et déprogrammer les mécanismes du stress et des émotions désagréables aux effets toxiques.
Vous prenez rendez-vous avec vous-même pour découvrir vos propres ressources et vous connecter à vos désirs et véritables valeurs.
Votre sommeil n’en sera que meilleur, endormissement plus rapide et réparateur.
Ces activités sont accessibles quels que soient votre âge et votre condition physique, débutants acceptés.
Tarif: Sophrologie et Méditation
- 1 activité (1h) : 285€ 35 cours soit 8,14€/h
- 2 activités (2h) : 370€ 70 cours soit 5,28€/h
- 20€/h la séance ponctuelle
Tarif: Marche Afghane
- Mardi, Jeudi, 2 Dimanche/mois : 85€/an et1 carte de 10 sorties à 80€ renouvelable.
- 2 Dimanches/mois : 1 carte de 10 sorties à 100€.
- 13€ la sortie ponctuelle
Règlement : 1, 2 ou 3 chèques possibles
1 cours d’essai est offert pour chacune des activités